El momento Perfecto

Tip de nutrición:

Al terminar de entrenar hemos agotado al músculo y lo que tenemos que hacer es nutrirlo de proteína lo más rápido posible y la mejor forma es con un batido de proteínas pues se asimila en 30 minutos. Además debemos recuperar los depósitos de glucógeno ya que los habremos bajado mucho por tanto lo ideal es combinar ambas ingesta de la siguiente forma: apenas termines de entrenar toma una bebida energética hipotonica ya que ahora necesitamos hidrato rápido para recargar o un guineo y seguido consume proteína.

La proteína debe ser de suero de leche (se aisla la proteina) ya que son de absorción muy rápida y se asimilan justo en el momento idóneo.

Esto te va a ayudar a recuperar tus músculos más rapidamente para la siguiente sesión de entrenamiento.